Nuevo Curso: Cómo Empezar de Nuevo con Más Fuerzas que Nunca
La explicación es sencilla. El ser humano es adverso al cambio. Una vez que está adaptado a un estilo de vida, en este caso las vacaciones, es difícil salir de esta zona de confort (nunca mejor dicho) y empezar de nuevo.
Por ello, en algunos casos algo extremos, surge el llamado síndrome postvacacional, que no es otra cosa que la incapacidad de adaptación a la rutina tras la finalización de un períodod de descanso prolongado.
5 Consejos para Empezar de Nuevo Evitando el Síndrome Postvacacional
#1 No dejes todo para última hora: Regresa tres o cuatro días antes del final de tus vacaciones y ve adaptándote a tu ritmo habitual.
#2 Respeta las horas de sueño: Aunque en tus vacaciones hayas podido trasnochar y dormir de más o de menos, es importante que regularices tus ritmos de sueño progresivamente (unos días antes de la vuelta a la rutina).
#3 Comienza de manera gradual: No pretendas estudiar 3 horas diarias durante la primera semana de clase. Establece un calendario de estudio equilibrado en el que vayas aumentando la carga de trabajo semanal progresivamente. Esto no solo te ayudará a evitar el estrés postvacacional sino que hará más fácil cumplir con tu horario de estudio.
#4 Deporte y ocio: La práctica moderada de algún deporte o ejercicio físico ayuda a la relajación. También es conveniente desarrollar alguna actividad de ocio que sea compatible con nuestra rutina.
#5 Actitud Positiva. Retoma la vuelta a clase con actitud positiva. Ya sabemos que tus vacaciones han sido geniales pero no te centres eso en eso sino en las cosas positivas que tiene comenzar de nuevo como, por ejemplo, ver a tus compañeros, adquirir conocimiento en asignaturas que te interesan especialmente, actividades extraescolares, nuevos retos, etc.
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